Efectos de la actividad física en la salud de los niños y niñas en edad escolar.
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La actividad física tiene un papel primordial en el crecimiento de los niños. Los juegos, deportes, actividades recreativas y la educación física, sea con la familia, EN EL CLUB, en la escuela o en actividades de grupo, son formas de actividad física. En esta época de pandemia, la llegada de los días de frío por el invierno y receso de actividades en grupo es necesario tener en cuenta, que no debemos dejar de movernos y cuáles son las consecuencias en la salud de cada uno de los niños por un parate por inactividad.
Los beneficios de la actividad física para la salud se obtienen cuando el ejercicio es un hábito y no una práctica ocasional, ya que realizado de forma intensa y esporádica puede ser perjudicial. Las recomendaciones mínimas de actividad física van de los 60 minutos diarios mínimos en el caso de niños y jóvenes.
A nivel metabólico, el ejercicio aeróbico junto con una correcta alimentación (baja en grasas saturadas), reduce los niveles de LDL-colesterol (lipoproteínas de baja densidad), triglicéridos y colesterol total. También regula la menstruación.
A nivel inmunológico, el ejercicio moderado y controlado favorece la defensa frente a las infecciones.
Resumiendo los principales efectos de carácter biológico en relación con la salud que produce la adaptación al esfuerzo físico, son los siguientes:
• Aumento del consumo máximo de oxígeno, gasto cardíaco-volumen sistólico.
• Reducción de la frecuencia cardíaca a un consumo de oxígeno dado.
• Mayor eficacia del músculo cardíaco.
• Aumento de la capilarización del músculo esquelético.
• Mejora de la capacidad de utilización de los ácidos grasos libres durante el ejercicio-ahorro de glucógeno.
• Mejora de la resistencia durante el ejercicio.
• Aumento del metabolismo, lo que resulta beneficioso desde el punto de vista nutricional
• Contrarresta la obesidad
• Mejora la estructura y función de los ligamentos y articulaciones.
• Aumenta la fuerza muscular
• Aumenta la liberación de endorfina.
• Amplifica las ramificaciones de la fibra muscular.
• Mejora la tolerancia al calor-aumenta la sudoración.
• Contrarresta la osteoporosis.
• Puede normalizar la tolerancia a la glucosa.
Beneficios del ejercicio a nivel psicológico
Menos estudiados que los biológicos, los efectos psicológicos hacen referencia a lo que se denomina estado general de bienestar percibido.
Amortiguar el efecto del estrés sobre la salud mental, al tratarse la práctica de actividades físico-deportivas como una práctica libre, sin presiones externas y que invita a afrontar desafíos, lo que aumenta el sentimiento personal de control.
A nivel psicológico, se ha encontrado una relación positiva entre la práctica de actividad física en el niño o joven y efectos emocionales positivos, como pueden ser el aumento de la autoestima, disminución de la ansiedad y del estrés.
Los efectos representativos que una actividad física adecuada tienen sobre quienes la practican en el ámbito psicológico son los siguientes:
• Disminución de los estados de tensión.
• Sensación psicológica de bienestar general.
• Integración en el grupo.
• Estado anímico (humor).
• Mejora de la autoestima.
• Reducción de los niveles de ansiedad y de estrés.
• Proporciona distracción, diversión y evasión
Beneficios del ejercicio a nivel psicosocial
A nivel psicosocial, es evidente que el deporte favorece la formación del carácter y la integración en la sociedad del niño y adolescente, ya que, en la mayoría de los casos, aumenta los vínculos sociales y favorece la superación, la cooperación, la decisión, el coraje, etc.
Las concepciones que exaltan al máximo el valor educativo de la actividad física y deportiva han trascendido. Hipótesis sobre los efectos que la actividad físico deportiva genera sobre quien la práctica. Estas finalidades educativas de carácter psicosocial las engloban en dos apartados
• Valores y actitudes que comporta la práctica de las actividades físico-deportivas.
• Relación: la adquisición de unas pautas de conducta y relación positivas encaminadas a la cooperación, a la amistad y a la sociabilidad.
Estrategias para contrarrestar los efectos del confinamiento Específicas para la población infantil
Promover actividades lúdicas, plásticas y manualidades durante el día.
Utilizar la música como recurso.
Controlar el tiempo de uso de los dispositivos digitales, evitando su uso excesivo
Aprovechar la situación de confinamiento para aumentar el tiempo y calidad de la comunicación con los más
pequeños. Establecer rutinas de actividades físicas, horarios y hábitos básicos.
Aprovechar los días cálidos y promover paseos en plazas, predios, campos y cualquier sector al aire libre.
Por ello, te invitamos a que traigas a tus chicos a Asociación Italiana a realizar Voley femenino, basquet desde los 4 años, tenis en las canchas de Polvo de ladrillo, rugby en el polideportivo o una rutina en el gimnasio. Te esperamos-.
Fuente:
Actividad física y efectos psicológicos del confinamiento por covid-19 - Eliseo Andreu Cabrera. Profesor Titular de Universidad Departamento de Psicología Evolutiva y Didáctica Facultad de Educación. Universidad de Alicante .-
Suspensión de actividades hasta el Lunes 31 de Mayo
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Según la Resolución Municipal N° 511/2021 ,en su artículo N° 2, el Municipio de Charata dispuso la suspensión de las actividades deportivas y gimnasios a partir del día Sábado 22 hasta el Domingo 30 de Mayo, adhiriendose al decreto provincial y el DNU firmado por el Presidente Alberto Fernández, con el objetivo de restringir actividades en el marco de la pandemia Covid19. Ante ello, informamos a nuestros socios que se suspenden las actividades deportivas ( básquet, rugby, voley, bochas, tenis, gimnasio) , volviendo a realizarse a partir del Lunes 31 de Mayo.
Se realizo la feria de artículos usados
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Este sábado se desarrolló la feria de artículos usados en el Salón social del club. Un buen marco de personas se acercaron al club y llevaron artículos a precios accesibles. Se implementaron los protocolos de prevención Covid, uso de alcohol en gel y barbijo.
Aún quedaron varios artículos para la venta, como colchones, reposeras, utensilios de cocina, freezer vertical, artículos de electricidad e iluminación, sillas, caños de pvc, etc y se pondrán otros nuevos para la próxima feria a realizarse en Junio con fecha a confirmar.
Promoción Gimnasio a nuevos socios
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Asociate a Italiana partir de Junio 2021, disfruta de beneficios y descuentos en la cuota de gimnasio. Los nuevos socios que deseen usar el gimnasio tendrán una bonificación en la cuota deportiva de gimnasio en su segundo mes de uso. Pagas un mes y podes usar el siguiente sin costo. Acercate a Italiana y realiza tus rutinas con el asesoramiento de la Profesora Fernanda Cácerez. Moldea tu figura, tonifica tu cuerpo y cuida tu bolsillo. No te quedes parado en pandemia sin actividad física, vence al sedentarismo en el gimnasio del club. Promoción exclusiva para nuevos socios. Consultas en secretaria al 3731 421633. Te esperamos.
¡¡Feliz día a los dirigentes deportivos!!
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El 14 de Mayo del año 1969, falleció Jose Amalfitani, dirigente de Club Atlético Velez Sarfield. Por su ejemplar labor frente a la institución, la Asociación de Fútbol Argentino instauró el "Día del Dirigente Deportivo". El dirigente, que dedicó gran parte de su vida al club, tuvo dos ciclos en Liniers, de 1925 a 1933 y de 1940 a 1969. Siempre fue recordado por su honesto trabajo para el beneficio del fútbol argentino y en Vélez logró el ascenso a Primera División luego del descenso del año 40. Además, llegó a hipotecar su propia casa para obtener los fondos necesarios y revertir una de las tantas crisis económicas que vivió la institución. Fue tan importante, que la Comisión Directiva de 1968 decidió denominar al estadio con su el nombre.
Frases célebres de Pepe Amalfitani:
"Cada socio nuevo equivale a un campeonato"
“Cada chico ganado a la calle es un título obtenido;
"El cemento es mudo pero elocuente”
“los ladrillos son más importantes que las copas”
“Si nosotros decidiéramos salir campeones, podríamos hacerlo, pero jamás tendríamos el estadio que actualmente disfrutamos”
Por ello, desde Asociación Italiana de Socorros Mutuos, saludamos a todos los dirigentes que trabajan Ad Honorem, dedicando tiempo y esfuerzos para brindar a los niños, jóvenes y socios lo mejor para cada Institución Deportiva, especialmente, al Consejo Directivo del Club deseándoles un Feliz Día.
Feria de garage - Sábado 15 de Mayo
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Éste Sábado a partir de las 15 horas, en el Salón social de calle Rivadavia, frente a plaza San Martín, se llevara a cabo la feria de artículos usados. Los esperamos-
